Lorem ipsum dolor amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.

Baker

Follow Us:

Smoothie bowl

Smoothie bowl nielenže zasýti ale aj osvieži počas čoraz teplejších dní, ktoré deň čo deň môžeme zažívať u nás doma.

Smoothie bowl pochádza z Brazílie, kde sa podáva mrazený s mixom rôzneho ovocia ako napríklad banánu či tropického ovocia marakuja. Je lahodný, výživný a čo je najlepšie vy sami sa dokážete pohrať s jeho chuťou. Preto pre tých, ktorý radi experimentujú neexistujú hranice smoothie bowl chuti, a preto práve vďaka jednoduchej príprave sa každý z vás stane tvorcom nového a jedinečného receptu.

Pre tých, ktorí nemajú čas s vymýšľaním konkrétneho receptu som pripravila tri varianty smoothe bowl. Určite vás prekvapia zložením a hlavne svojou chuťou.

1. Zelený smoothie bowl 

Suroviny:

  • 1 a 1/2 banánu
  • 1/2 avokáda
  • 2 hrste špenátu
  • 2 lyžice chia semiačok
  • 1 pomaranč
  • čučoriedky
  • kokos

Postup:

  1. Do smoothie maker-a vložíme 1 a 1/2 banánu, 1/2 avokáda, 2 hrste špenátu, 2 lyžice chia semiačok, nakrájaný pomaranč na štvrtinky a rozmixujeme.
  2. Zmes vložíme do misky a ozdobíme kokosom, čučoriedkami a lyžičkou chia semiačok.
  3. Dobrú chuť!:)

2. Zelený smoothie bowl

Suroviny:

  • 1 banán
  • 1/2 avokáda
  • 2 hrste špenátu
  • 1/2 odšťaveného citrónu
  • 1/2 manga
  • čučoriedky 
  • maliny

Postup:

  1. Do smoothie maker-a vložíme 1 banán, 1/2 avokáda, 2 hrste špenátu, 1/2 odšťaveného citrónu, 1/2 manga a rozmixujeme.
  2. Zmes vložíme do zaváraninových flaštičiek a dozdobíme malinami a čučoriedkami.
  3. Dobrú chuť! 🙂

3. Mrkvový smoothie bowl

Suroviny:

  • 1/2 manga
  • 1 a 1/2 veľkej mrkvy
  • 1 pomaranč
  • 2 lyžice chia semiačok
  • kokosové lupene
  • orechy

Postup:

  1. Do smoothie maker-a vložíme 1/2 manga, 1 a 1/2 mrkvy, 1 pomaranč nakrájaný na štvrtinky pridáme dve lyžice chia semiačok a rozmixujeme.
  2. Zmes vložáme do misky a dozdobíme kokosovými lupeňmi, chia semiačkami a orieškami.
  3. Dobrú chuť! 🙂

POST A COMMENT